Centri Federali Territoriali – Allenamento del 19 Novembre
Per gli tutti gli allenatori, il Centro Federali Territoriale di Monza ha pubblicato l’allenamento del 19 Novembre 2018.
La seduta di allenamento si sviluppa attraverso una fase di attivazione e sei stazioni (della durata di 12 minuti ciascuna).
STRUTTURA DELL’ ALLENAMENTO
| Attivazione tecnica | 2 tocchi a coppie – 5 minuti Controlli aerei – 5 minuti Partita palleggio – 5 minuti |
| Tecnica funzionale | Frammentazione con tiro 1 – 4 minuti Frammentazione con tiro 2 – 4 minuti Frammentazione con tiro 1 o Frammentazione con tiro 2 – 4 minuti |
| Gioco di posizione | 2 contro 1 sponde dinamiche – 12 minuti |
| Small-sided games | 1 contro 1 con aiuto – 12 minuti |
| Performance | Esercitazione didattica – 4 minuti Esercitazione induttiva – 4 minuti Esercitazione situazionale – 4 minuti |
| Partita a tema | Partita calcio forte – 12 minuti |
| Partita CFT | Partita CFT x contro x – 12 minuti |
Ogni stazione (esclusa l’attivazione) è pensata per 8 giocatori. Nel caso in cui il numero dei presenti costringa a costituire gruppi di numero superiore o inferiore ad 8, apportare le opportune modifiche (aumentando o diminuendo il numero di giocatori e/o gli spazi), mantenendo invariata la struttura dell’esercitazione;
La sequenza delle stazioni è prevista in modalità randomizzata, pertanto non c’è una sequenza esecutiva predefinita. Dopo l’attivazione e le prime tre stazioni, i giocatori rispettano una pausa di 4 minuti.
