Centri Federali Territoriali – Allenamento del 10 Dicembre
Per gli tutti gli allenatori, il Centro Federale Territoriale di Monza ha pubblicato l’allenamento del 10 Dicembre 2018.
La seduta di allenamento si sviluppa attraverso una fase di attivazione e sei stazioni (della durata di 12 minuti ciascuna).
STRUTTURA DELL’ ALLENAMENTO
| Attivazione tecnica | Tecnica a coppie – 16 minuti |
| Tecnica funzionale | Azioni alternate 1 – 12 minuti Azioni alternate 2 – 4 minuti A SCELTA: Azioni alternate 1 o Azioni alternate 2 – 4 minuti |
| Gioco di posizione | 4 contro 3 con fuorigioco – 12 minuti |
| Small-sided games | SSG portiere uomo in più – 12 minuti |
| Performance | Esercitazione didattica – 12 minuti Esercitazione induttiva – 4 minuti Esercitazione situazionale – 4 minuti |
| Partita a tema | Partita squadre alte e corte – 12 minuti |
| Partita CFT | Partita CFT 9 contro 9 – 12 minuti |
Ogni stazione (esclusa l’attivazione) è pensata per 8 giocatori. Nel caso in cui il numero dei presenti costringa a costituire gruppi di numero superiore o inferiore ad 8, apportare le opportune modifiche (aumentando o diminuendo il numero di giocatori e/o gli spazi), mantenendo invariata la struttura dell’esercitazione;
La sequenza delle stazioni è prevista in modalità randomizzata, pertanto non c’è una sequenza esecutiva predefinita. Dopo l’attivazione e le prime tre stazioni, i giocatori rispettano una pausa di 4 minuti.