Pubblicato dal CENTRO FEDERALE TERRITORIALE l' Allenamento del 18/02/2019.
La seduta di allenamento si sviluppa attraverso una fase di attivazione e sei stazioni (della durata di 12 minuti ciascuna). Queste una parte delle esercitazioni proposte (consultabili cliccando sul titolo)
CONSULTA LA GUIDA INTEGRALE
ALLENAMENTO DEL 11/02/2019
- Ogni stazione (esclusa l’attivazione) è pensata per 8 giocatori. Nel caso in cui il numero dei presenti costringa a costituire gruppi di numero superiore ad 8, apportare le opportune modifiche (aumentando o diminuendo il numero di giocatori e/o gli spazi), mantenendo invariata la struttura dell’esercitazione.
- La sequenza delle stazioni è prevista in modalità randomizzata, pertanto non c’è una sequenza esecutiva predefinita.
- Dopo l’attivazione e le prime tre stazioni, i giocatori rispettano una pausa di 4 minuti.
