Esercizio di Attivazione Tecnica

12 giocatori si posizionano all’interno di un quadrato di gioco con un pallone a testa. 4 giocatori si collocano al di fuori dello spazio delimitato senza palla.

Regole

I giocatori con palla si esercitano all’interno dello spazio predefinto su 4 gestualità tecniche distinte:

• palleggio;
• conduzione palla;
• controllo palla;
• colpo di testa.

Ogni giocatore sceglie individualmente la quantità di tempo e le modalità attraverso le quali esercitarsi con il pallone in una delle 4 gestualità indicate. Dopo alcuni secondi di esercizio tecnico i giocatori si dirigono verso uno dei compagni senza palla posizionati all’esterno del campo, effettuano 3 trasmissioni del pallone e prendono il suo posto in attesa dello scambio che avverrà con un altro compagno.

Durante lo svolgimento di ogni turno di allenamento tecnico è opportuno che i giocatori si esercitino su di un’unica gestualità cambiando velocità, modalità esecutive, forza e arto attraverso le quali entrano in contatto con il pallone.

Comportamenti privilegiati

• Dimostrare creatività eseguendo le gestualità tecniche indicate con modalità diverse variando: forza d’impatto con la palla; arto utilizzato; velocità esecutiva; modalità di interazione con il pallone; ecc.
• Cercare di allenare anche le gestualità tecniche in cui ci si sente meno abili e sicuri.