Esercizio di Attivazione Tecnica

Utilizzato e proposto dal Centro Federale Territoriale

ATTIVAZIONE TECNICA

Tecnica random a scelta
  • 10 minuti
  • 20x20 metri
  • 10 giocatori

Descrizione

8 giocatori conducono palla all’interno del campo, 2 attendono all’esterno dello stesso senza il pallone. In questa esercitazione è prevista l’esecuzione di gestualità tecniche svolte interagendo con le stazioni delimitate o con i compagni posizionati all’esterno del quadrato di gioco.

Regole

All’interno dello spazio di gioco sono presenti diversi tipi di ostacoli con cui il giocatore deve interagire in modo codificato:

  1. quadrato (lato 50cm): si entra in conduzione palla e si effettua un cambio di senso.
  2. linea (2 delimitatori posti a circa 6m di distanza l’uno dall’altro): si effettua un cambio di velocità in conduzione palla da un estremo all’altro;
  3. slalom (distanza dei 3 delimitatori 1m circa): si effettua uno slalom tra i delimitatori;
  4. corridoio (2x8m): si alza la palla da terra con i piedi, la si colpisce di testa e la si va a recuperare oltre il corridoio.

L’interazione con i 2 giocatori senza palla posizionati all’esterno del campo si effettua attraverso 3 passaggi al termine dei quali i ruoli si invertono: chi riceve l’ultimo passaggio entra in campo in conduzione, chi ha effettuato la prima trasmissione esce ed attende un compagno.

Comportamenti privilegiati

  • Sperimentare modalità creative di approccio alle stazioni delimitate: utilizzare il piede meno abile; condurre palla all’indietro; variare la superficie di contatto con il pallone nello slalom; trasmettere il pallone con traiettorie aeree; ecc.
  • Riuscire ad abbinare con efficacia diverse gestualità tecniche (palleggio, conduzione, trasmissione, controllo) mantenendo il pallone sempre sotto il proprio controllo.
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