Per gli tutti gli allenatori, il Centro Federale Territoriale di Monza ha pubblicato l'allenamento del 10 Dicembre 2018.
La seduta di allenamento si sviluppa attraverso una fase di attivazione e sei stazioni (della durata di 12 minuti ciascuna).
STRUTTURA DELL' ALLENAMENTO
| Attivazione tecnica | Tecnica a coppie - 16 minuti |
| Tecnica funzionale | Azioni alternate 1 - 12 minuti Azioni alternate 2 - 4 minuti A SCELTA: Azioni alternate 1 o Azioni alternate 2 - 4 minuti |
| Gioco di posizione | 4 contro 3 con fuorigioco - 12 minuti |
| Small-sided games | SSG portiere uomo in più - 12 minuti |
| Performance | Esercitazione didattica - 12 minuti Esercitazione induttiva - 4 minuti Esercitazione situazionale - 4 minuti |
| Partita a tema | Partita squadre alte e corte - 12 minuti |
| Partita CFT | Partita CFT 9 contro 9 - 12 minuti |
Ogni stazione (esclusa l’attivazione) è pensata per 8 giocatori. Nel caso in cui il numero dei presenti costringa a costituire gruppi di numero superiore o inferiore ad 8, apportare le opportune modifiche (aumentando o diminuendo il numero di giocatori e/o gli spazi), mantenendo invariata la struttura dell’esercitazione;
La sequenza delle stazioni è prevista in modalità randomizzata, pertanto non c’è una sequenza esecutiva predefinita. Dopo l’attivazione e le prime tre stazioni, i giocatori rispettano una pausa di 4 minuti.
