Per gli tutti gli allenatori, il Centro Federali Territoriale di Monza ha pubblicato l'allenamento del 19 Novembre 2018.
La seduta di allenamento si sviluppa attraverso una fase di attivazione e sei stazioni (della durata di 12 minuti ciascuna).
STRUTTURA DELL' ALLENAMENTO
| Attivazione tecnica | 2 tocchi a coppie - 5 minuti Controlli aerei - 5 minuti Partita palleggio - 5 minuti |
| Tecnica funzionale | Frammentazione con tiro 1 - 4 minuti Frammentazione con tiro 2 - 4 minuti Frammentazione con tiro 1 o Frammentazione con tiro 2 - 4 minuti |
| Gioco di posizione | 2 contro 1 sponde dinamiche - 12 minuti |
| Small-sided games | 1 contro 1 con aiuto - 12 minuti |
| Performance | Esercitazione didattica - 4 minuti Esercitazione induttiva - 4 minuti Esercitazione situazionale - 4 minuti |
| Partita a tema | Partita calcio forte - 12 minuti |
| Partita CFT | Partita CFT x contro x - 12 minuti |
Ogni stazione (esclusa l’attivazione) è pensata per 8 giocatori. Nel caso in cui il numero dei presenti costringa a costituire gruppi di numero superiore o inferiore ad 8, apportare le opportune modifiche (aumentando o diminuendo il numero di giocatori e/o gli spazi), mantenendo invariata la struttura dell’esercitazione;
La sequenza delle stazioni è prevista in modalità randomizzata, pertanto non c’è una sequenza esecutiva predefinita. Dopo l’attivazione e le prime tre stazioni, i giocatori rispettano una pausa di 4 minuti.
